Hier findest Du eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Sie umfasst verschiedene Techniken wie körperliche Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und Entspannung. Yoga fördert die körperliche Flexibilität, Kraft und Balance sowie die geistige Klarheit und innere Ruhe. Baue Stress ab, steigere dein Wohlbefinden und entwickle eine tiefere Verbindung zu Dir selbst. Es gibt viele verschiedene Stile und Ansätze im Yoga. Mach Dich mit meinem Angebot bekannt und wähle das Passende für Dich ;-).

Bei dieser Stunde handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, das von Joseph Pilates entwickelt wurde und sich auf die Stärkung der tiefen Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität und Förderung der Körperhaltung konzentriert. Die Übungen beinhalten kontrollierte, präzise Bewegungen, die Atmung und Konzentration einbeziehen. Pilates hilft, die Muskulatur zu straffen, die Körperhaltung zu verbessern, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Körperbewusstsein zu fördern. Ich gestalte meine Stunden so, dass sie sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels eignen.

Yogalates ist eine hybride Praxis, die Elemente aus Yoga und Pilates kombiniert. Bei dieser Stunde findest du das Beste aus beiden Trainingsformen. Du stärkst Deine  tiefe Muskulatur, verbesserst Deine Flexibilität und Körperhaltung und förderst gleichzeitig Dein geistiges Wohlbefinden. Die Übungen beinhalten sowohl die meditativen, dehnenden und entspannenden Aspekte des Yoga als auch die kräftigenden und stabilisierenden Übungen des Pilates. Genieße bei dieser Stunde ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht.